Cursos de mindfulness

Mindfulness para jóvenes

El objetivo del taller es que los jóvenes puedan entrenar y fortalecer sus emociones, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la concentración, la atención y  la capacidad para el estudio.

Fechas: miércoles 7, 14, 21 y 28 de noviembre

Horario: de 18:00 a 20:00 horas

Edad: de 14 a 18 años

Lugar de impartición: Casa de la Juventud. Boadilla del Monte

Precio: Empadronados 50 € / no empadronados 96,80 €

Inscripciones:

Plazo de inscripción presencial o por administración electrónica: del 1 al 11 de octubre

En caso  de tener más solicitudes que plazas se realizará un sorteo entre las inscripciones el día 15 de octubre

Plazo lista de espera: del 17 y 18 de octubre si hubiera plazas vacantes; en este caso la inscripción solo se puede realizar de forma presencial.

Plazo no empadronados: día 19 de octubre si hubiera plazas vacantes; en este caso la inscripción solo se puede realizar de forma presencial.

Número mínimo de participantes:  5/ Número máximo: 10

Más información: Casa de la Juventud de Boadilla del Monte. C/ Francisco Asenjo Barbieri 2. Telf: 91 633 48 32

Whatsapp 682 119 183  email: juventud@aytoboadilla.com 

http://www.ayuntamientoboadilladelmonte.org/actividades-noviembre-1

Mindfulness para padres

Próximamente nuevas fechas para el curso de Mindfulness para padres

Nakshatra Mindfulness

¿Quieres conseguir?

-  Una vida familiar más plena y feliz

-  Sentir la paz interior

-  Aprender a conocerte a ti mismo y a tus hijos

-  Aprender a gestionar las emociones negativas, sobre todo la

ansiedad, la frustración y el estrés provocado por el trabajo o por tu situación familiar 

-  Mejorar la memoria, la capacidad de atención y la concentración

- Vivir en armonía toda la familia

A quién va dirigido

Este curso no es para todos los padres.

Está dirigido a padres que sienten una verdadera necesidad de cambio personal y la motivación auténtica de tomar las riendas de su vida familiar. Por eso, antes de inscribirte es importante que compruebes si cumples con al menos la mitad de estos requisitos:

1. Quieres aprender herramientas y técnicas para la gestión de emociones y pensamientos

2. Actualmente tienes algún problema familiar que no sabes como resolver

3. Tu hijo tiene bajo rendimiento académico

4. Sientes la necesidad de hacer algún cambio en tu vida

5. Crees que la relación con tu hijo no es la adecuada

6. Te cuesta relajarte y desconectar del trabajo cuando llegas a casa

7. Quieres conocerte a ti mismo

8. Deseas que haya un buen ambiente familiar (amoroso y respetuoso)

9. Te preocupa la educación de tu hijo

10. Te gustaría aumentar la motivación y el compromiso de tu hijo


Qué te aportará el curso

 

1. Avanzar en tu desarrollo personal y emocional
 2. Aprenderás a entrenar el músculo de la atención
3. Sabrás identificar las emociones en tu cuerpo
4. Conocerás distintos métodos de relajación
5. Practicarás como manejar sentimientos difíciles
6. Descubrirás tus patrones de pensamiento
7. Identificarás tus miedos y preocupaciones inconscientes
8. Aprenderás como meditar y sus beneficios
9. Aprenderás a seguir la práctica de mindfulness en tu vida cotidiana
10. Sabrás como ser un padre/madre mindful

Qué cuentan del curso

- "Me ha servido para entender que las cosas son como son. Aceptación"

 

- "Para saber cómo gestionar pensamientos y emociones y practicar el control mental"

 

- "Este curso me ha dado las herramientas para poder llevar a cabo el cambio que quiero en mi vida"

 

- "Me ha servido para abrir mi mente y ver que hay otra manera de enfocar la vida. Me llevo muchas herramientas para relajarme y gestionar mis pensamientos y emociones"

 

 - "Ahora disfruto de un mayor equilibrio emocional, ya no reacciono de un modo impulsivo, no me dejo arrastrar por la emoción"

 

- "He aprendido a aceptar que no tengo el control absoluto y que las cosas (y personas) a veces no son como quiero que sean"

 

- "Nuestros pensamientos, son nuestros aliados. Controlo mis preocupaciones, he cambiado creencias limitantes y tengo más claridad mental"