Cursos de mindfulness

MINDFULNESS PARA PADRES

Fecha: sábado 12, 19, 26 de mayo y 2 de junio.

Horario: de 10:15h a 13:45 h

Edad: Para padres con hijos de primaria y secundaria.

Precio: 70 € por participante empadronado/ 120 € participante no empadronado

Inscripciones:  juventud@aytoboadilla.com 

Casa de la Juventud. Boadilla del Monte. C/ Francisco Asenjo Barbieri, 2. Telf: 91 633 48 32.   www.aytoboadilla.com

Fecha de inscripción: hasta el 10 de Mayo. ¡Últimas plazas!

 

Con este programa de Mindfulness consigues estar presente de una forma consciente y amable, sin dejarte llevar por tus emociones o pensamientos.

Aprendes sencillas técnicas para calmar la mente, a sentir y comprender mejor tus emociones, a concentrarte con más facilidad y a dejar a un lado tu piloto automático. 

Pero este curso no es para todos los padres. Está dirigido a padres que sienten una verdadera necesidad de cambio personal, que quieren aprender herramientas nuevas y tienen la motivación para tomar las riendas de su vida familiar. 


Nakshatra Mindfulness

¿Quieres conseguir?

-  Una vida familiar más plena y feliz

-  Sentir la paz interior

-  Aprender a conocerte a ti mismo y a tus hijos

-  Aprender a gestionar las emociones negativas, sobre todo la

ansiedad, la frustración y el estrés provocado por el trabajo o por tu situación familiar 

-  Mejorar la memoria, la capacidad de atención y la concentración

- Vivir en armonía toda la familia

A quién va dirigido

Este curso no es para todos los padres.

Está dirigido a padres que sienten una verdadera necesidad de cambio personal y la motivación auténtica de tomar las riendas de su vida familiar. Por eso, antes de inscribirte es importante que compruebes si cumples con al menos la mitad de estos requisitos:

1. Quieres aprender herramientas y técnicas para la gestión de emociones y pensamientos

2. Actualmente tienes algún problema familiar que no sabes como resolver

3. Tu hijo tiene bajo rendimiento académico

4. Sientes la necesidad de hacer algún cambio en tu vida

5. Crees que la relación con tu hijo no es la adecuada

6. Te cuesta relajarte y desconectar del trabajo cuando llegas a casa

7. Quieres conocerte a ti mismo

8. Deseas que haya un buen ambiente familiar (amoroso y respetuoso)

9. Te preocupa la educación de tu hijo

10. Te gustaría aumentar la motivación y el compromiso de tu hijo


Qué te aportará el curso

 

1. Avanzar en tu desarrollo personal y emocional
 2. Aprenderás a entrenar el músculo de la atención
3. Sabrás identificar las emociones en tu cuerpo
4. Conocerás distintos métodos de relajación
5. Practicarás como manejar sentimientos difíciles
6. Descubrirás tus patrones de pensamiento
7. Identificarás tus miedos y preocupaciones inconscientes
8. Aprenderás como meditar y sus beneficios
9. Aprenderás a seguir la práctica de mindfulness en tu vida cotidiana
10. Sabrás como ser un padre/madre mindful

Qué cuentan del curso

- "Me ha servido para entender que las cosas son como son. Aceptación"

 

- "Para saber cómo gestionar pensamientos y emociones y practicar el control mental"

 

- "Este curso me ha dado las herramientas para poder llevar a cabo el cambio que quiero en mi vida"

 

- "Me ha servido para abrir mi mente y ver que hay otra manera de enfocar la vida. Me llevo muchas herramientas para relajarme y gestionar mis pensamientos y emociones"

 

 - "Ahora disfruto de un mayor equilibrio emocional, ya no reacciono de un modo impulsivo, no me dejo arrastrar por la emoción"

 

- "He aprendido a aceptar que no tengo el control absoluto y que las cosas (y personas) a veces no son como quiero que sean"

 

- "Nuestros pensamientos, son nuestros aliados. Controlo mis preocupaciones, he cambiado creencias limitantes y tengo más claridad mental"

Programa del curso

Descarga
Mindfulness para Padres. Casa de la Juventud-Boadilla del Monte.
Programa mindfulness padres.pdf
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